通讯员 冯艳花 胡俊 青年报记者张逸麟 本报讯随着足协杯落幕，2023赛季中国国内一线队的赛事已经告一段落。
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好吃的黄焖鸡该怎么做呢？ 黄焖鸡是一道传统的川菜，下面是一种制作黄焖鸡的简单方法： 材料： - 鸡腿或鸡胸肉，切块 - 葱姜蒜，切末 - 干辣椒，适量 - 黄豆酱，适量 - 料酒，适量 - 生抽，适量 - 盐，适量 - 白胡椒粉，适量 - 糖，适量 - 鸡精，适量 - 清水，适量 - 葱段，适量 - 青椒和胡萝卜块，可根据个人喜好添加 步骤： 1. 鸡肉块加料酒和盐腌制几分钟。 2. 热锅冷油，将腌制好的鸡肉块翻炒至两面微黄。 3. 加入葱姜蒜末、干辣椒翻炒至香味出来。 4. 加入适量的黄豆酱炒匀。 5. 加入适量的生抽、盐、糖、鸡精、胡椒粉，继续翻炒均匀。 6. 加入适量水，水量要盖过鸡肉块，大火煮开后转小火慢慢炖煮。 7. 汤锅里放入葱段，青椒和胡萝卜块，大火煮沸。 8. 把锅里的炖鸡汤倒入汤锅中，继续用中小火慢慢炖煮。 9. 炖煮约20-30分钟，直到鸡肉变得嫩烂，汤汁浓稠即可。 10. 出锅前，可根据个人口味加入适量的酱油调色。 11. 最后，将黄焖鸡盛入碗中，可以配米饭一起享用。 希望这个做法能够帮助到你，祝你做出美味的黄焖鸡！”颜庄街道代表队领队董照华表示。 筑波大学的体育医学教授久野谱也表示，人的肌肉量从40多岁开始就以每年1%的速度减少，到70多岁时，肌肉量会减少到20多岁时的一半。